Jangan Gunakan Air Hangat dan Alkohol Saat Tangani Cedera, Ini Alasannya
Saat seseorang cedera, dianjurkan untuk langsung melakukan tindakan POLICE. POLICE merupakan singkatan dari Protection, Optimal Loading, Ice, Compression, and Elevation. Proteksi, memberikan perlindungan penting dilakukan untuk menjaga daerah cedera agar tidak bertambah parah. Optimal Loading, memberikan beban sendi sesuai kewajaran atau toleransi. Ice, menggunakan es untuk kompres es bukan air hangat. Dan terakhir, Elevasi atau […]
Continue Reading